淺談面對生活壓力

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“壓力”(Stress)是指一種由內心而發的個人感受。壓力是我們因為應付“困難和挑戰”所產生的“生理及心理反應”。因此,不少人都會有頭痛、失眠、緊張、腰酸背痛、發脾氣、不能集中精神、無胃口、情緒低落等癥狀。嚴重的時候,更會有“身心體力透支”的情況出現,令人完全喪失了所有的精力,亦會產生精神科的癥狀,如焦慮、抑鬱等。長期受壓,身體的免疫力會下降,心臟亦受到影響,令人更容易生病。壓力跟膽固醇上升、胃病、高血壓、偏頭痛、皮膚病、腸炎、癌病,等疾病都有關係。 閱讀全文 »

如何控制壓力?

LM189_04壓力有時可以激勵人進步。但是那些對未來的憂慮、對不同的情境下產生的心理壓力等等,常常有著潛在的危害。它對生理和心理上的反作用,使人容易疲倦、暴躁、焦慮。更重要的是,它會影響我們的身心健康,易於患病。如何排除壓力?下面的一些方法建議你不妨試試: 閱讀全文 »

戰勝壓力

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今天的時代處處都會遇到壓力。學生在功課上有壓力。工人在工作上也有壓力。生兒育女也充滿壓力。我們需要培養各種的技巧去應付各種不同的壓力。不是船到橋頭自然直的看法。你是否遇到無法抗拒的壓力?你是勇往直前還是退避三舍?有些人卻唉聲嘆氣,一事無成,甚至引起神經衰弱而住進神經病院。 閱讀全文 »