淺談成癮

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“成癮”字義是指特別深的不良嗜好,亦泛指對某項事物的特殊興趣、癖好:煙癮、毒品癮、球癮、戲癮、看書上癮。

一、什麼是成癮?

成癮(addiction)是指一種重複性的強迫行為,即使這些行為已知可能造成不良後果的情形下,仍然被持續重複。成癮的概念來自於藥物成癮,是指個體不可自製地反復渴求從事某種活動或濫用某種藥物,雖然這樣做會給自己或已經給自己帶來各種不良後果,但仍然無法控制。一些嗜好對人體無害,甚至有益,如有人酷愛讀書,在煩躁、頭痛難耐的時候,一讀書也就不痛了。然而某些有害嗜好,如處方藥濫用成癮、吸毒、吸煙、酗酒、賭博及縱火癖等卻會導致嚴重的心理衛生問題和危害社會,屬於病態的成癮。最新研究,“上癮”導致大腦結構發生變化。在過去,若提及“上癮”,我們會第一時間想到賭博、毒品,又或者是煙酒等會導致身體機能出現問題的不良生活習慣。然而在今時今日,不少人對“上癮”的第一反應就是網絡,以及各種由互聯網時代衍生出來的“副產品”,比如說網絡遊戲、虛擬社交等等。

現代社會,隨著科技的快速發展,越來越多的人都極容易陷入一種成癮依賴狀態,最具代表性的成癮行為就是智能手機依賴成癮。據相關數據和報道,在中國等不少國家的低頭一族已成為青少年主流,走路看手機、吃飯看手機,甚至在走斑馬線時也在看手機,有的人在不知不覺中甚至走在車道上被車壓傷甚至死亡。

二、成癮表現在哪些方面?

不久前,韓國研究發現,“手機成癮癥”會讓青少年產生嚴重失眠、憂鬱癥和焦慮癥的現象。最新研究證實,成癮的程度若嚴重起來,甚至會改變我們的大腦結構。相信這樣的研究結果,或許會令不少“手機成癮癥”玩家默默地,暫時放下手機。

怎樣的玩家屬於“上癮”?美國精神病學學會曾列出9種癥狀,滿足其中五項才能診斷為“互聯網遊戲障礙”。 1.完全專注遊戲;2.停止遊戲時,出現難受、焦慮、易怒等癥狀;3.遊戲時間逐漸增多;4.無法減少游戲時間,無法戒掉遊戲;5.放棄其他活動,對之前的其他愛好失去興趣;6.即使了解遊戲對自己造成的影響,仍然繼續遊戲;7.向家人或他人隱瞞自己的遊戲時間;8.通過遊戲緩解負面情緒,如罪惡感、絕望感等;9.因為遊戲而喪失或可能喪失工作和社交。

三、如何戒煙、酒、毒、網癮等各種癮?

不少人可能曾經試過許多方法,但都沒有用。有些人可能戒了​幾天,以為已經把癮戒掉,因為兩個星期來都滴酒不沾了。但是,過了一段時間,有些人還是打回原形……離不開老習慣。那麼有何辦法?有,有這可能。但這條釋放的道路卻不是你一向走的那一條。

能把你的各種癮永遠戒除的方法,也是獨一無二的方法——就是神的方法。首先,讓我告訴你有一群像你一樣的人,他們為生命被控制的問題而掙扎,請看神對這些人怎樣說,並註意下面列出的那些是上癮的罪:《聖經》教導,“不要自欺,無論是淫亂的、拜偶像的、姦淫的、作孌童的、親男色的、偷竊的、貪婪的、醉酒的、辱罵的、勒索的、都不能承受神的國。你們中間也有人從前是這樣。但如今你們奉主的名,並藉著我們神的靈,已經洗凈,成聖稱義了。”(哥林多前書6:9-11) 使徒保羅說,“你們中間也有人從前是這樣”,這話的動詞是過去式,是說已經過去了的事。神能使這些哥林多人把他們的不良習染上癮問題完全解決;這是超乎他們能力之外的。這完全是主耶穌所賜聖靈在他們身上作赦免、潔凈和改變工作的果效,以致他們有能力解決他們這樣的問題。

請注意,不像其他的戒癮方法,保羅所說的是一次徹底生效的。意思是保羅不同意有些人說戒酒戒毒癮的人今後每天都要對他自己說“我是個酒鬼”或“我是個吸毒道友”,甚至戒癮後一直要這樣說。主耶穌不會提供我們這樣的解決方法。祂完全赦免我們,並賜給我們能力來克服這種惡行。

如何杜絕網癮?要想讓青少年在上網時不受不良信息的侵蝕,就必須對青少年訪問的內容進行甄別和篩選,而青少年與成年人在上網行為控制上有一定的區別。對於成人來講,首先在對自我行為能力控制方面要比青少年要強,社會經驗豐富,對事物善惡的判斷能力也要高於青少年。再加上成人在信息獲取的內容上與青少年有所不同,上網的主要目的大部分會應用到工作當中;而青少年的上網主要集中純娛樂方面。

針對這種情況,青少年上網行為要充分利用有效的“控”來進行管理。簡單來講就是利用現有市場中的互聯網管理設備,通過勸導手段和利用產品技術優勢,提高對青少年上網行為管理的能力。通過硬件與軟件充分結合屏蔽掉那些不利於青少年身心健康發展的網頁,才能凈化青少年上網環境,發揮互聯網的利用率,發揮互聯網對青少年成長的積極作用。但身心健康發展的網頁,才能凈化青少年上網環境,發揮互聯網的利用率,發揮互聯網對青少年成長的積極作用。更重要的是引導他們認識耶穌,讀聖經用神的話教導他們,正確使用互聯網。

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