《告別負面的情緒》246期2021-10目錄

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246期2021-10《告別負面的情緒》PDF版電子書

編者的話

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九月南半球已是春回大地,街頭巷尾都被繁花裝點的很漂亮,粉嫩浪漫的各色小花,滿坡滿野的鮮嫩的小草,溫暖絢麗的陽光,空氣中充滿了春天的氣息,“春水初生,春林初盛,春風十里……”春的氣息,生生不息。

可能很多人無視或漠視了身邊的這些風景,即使溫暖的風偶爾拂過,心裡蕩起的漣漪,也被現實的愁煩屏蔽了。疫情、封城、隔離、工作、孩子、人際關係……,這些現實世界中的零零種種,總是才下眉頭,卻上心頭。當負面的情緒出現的時候,“心魔”潛伏窺探,趁虛而入,我們在自以為“正常”的心理暗示中得過且過,讓負面情緒肆意蔓延,直到一發不可收拾的境地才猛然驚覺,可能為時已晚。 閱讀全文 »

疫境中的學習

<安妮婆婆手記>

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聖經裡的尼尼微城

 

九月,在北半球是秋高氣爽的季節,南半球的澳洲也應臨近春暖花開的欣喜中,然而疫情仍在肆虐全球,每個人都受影響。無形的壓抑使人的情緒都受到負面的影響,而且國際形勢也處於待變的未知中;9-11廿週年,恐襲造成的陰影至今未曾忘懷,20年遺憾的歷史可有使人更清醒?世界怎麼走?百姓又能做什麼?因為看不清未來,心境度日如年。不止是影響國與國之間隨時都有可能擦槍走火,充滿挑戰和不確定性;人與人之間也會因一時情緒失控而失和,而悔恨,或沮喪或無奈。疫情也增加了精神疾病的患者。疫情至今已使460萬人失去了生命,那是多少個家庭的人間悲痛? 閱讀全文 »

淺談告別負面的情緒

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一、什麼是負面情緒?

負面情緒也就是消極情緒,它的產生是因人因時因事而異的。例如,在學習、工作或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或諷刺;莫名其妙的情緒低落等。消極情緒包括:憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。消極情緒的產生是因人因時因事而異的,產生的原因:對“應激源”又稱應激因素,指任何能產生應激反應的有害刺激。應激源是多種多樣的,不同學者有不同的分類。按不同環境因素,將應激源分為三大類:①家庭環境因素:如父母離異,親子關係惡劣等;②工作或學習環境:如工作負擔過重、職業轉換等;③社會環境因素:如嚴重的自然災害,交通事故等。產生的反應;在工作、學習或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或諷刺;莫名其妙的情緒低落等。 閱讀全文 »

負面情緒裡的生活情趣

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負面情緒通常是人與人之間的磨擦和意見不合而產生,讓心情波動:不安、憤怒、暴躁、不耐煩,湧現心頭,影響身心靈的不平衡。想不到這兩年來,一場疫情攪亂世界,人們的負面反應不斷,覺得疫情會永無休止,會一直壞下去。

我也是一個悲觀主義者,看事情比較灰色。疫情初期,我就坐立不安,心緒不寧,跌在憂鬱情緒中,但人總要面對現實,學習在灰色的日子中找尋彩色的情趣,攝影便成為我一個抒緩情緒的好方法。雖然我不是職業攝影師,也沒有昂貴的專業攝影器材,但感謝神讓我的攝影愛好成為一道橋樑,與上帝、與自己以及周圍的人建立了很好的關係。 閱讀全文 »