<安妮婆婆手記>

聖經裡的尼尼微城

九月，在北半球是秋高氣爽的季節，南半球的澳洲也應臨近春暖花開的欣喜中，然而疫情仍在肆虐全球，每個人都受影響。無形的壓抑使人的情緒都受到負面的影響，而且國際形勢也處於待變的未知中；9-11廿週年，恐襲造成的陰影至今未曾忘懷，20年遺憾的歷史可有使人更清醒？世界怎麼走？百姓又能做什麼？因為看不清未來，心境度日如年。不止是影響國與國之間隨時都有可能擦槍走火，充滿挑戰和不確定性；人與人之間也會因一時情緒失控而失和，而悔恨，或沮喪或無奈。疫情也增加了精神疾病的患者。疫情至今已使460萬人失去了生命，那是多少個家庭的人間悲痛？ 閱讀全文 »

一、什麼是負面情緒？

負面情緒也就是消極情緒，它的產生是因人因時因事而異的。例如，在學習、工作或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。消極情緒包括：憂愁、悲傷、憤怒、緊張、焦慮、痛苦、恐懼、憎恨等。消極情緒的產生是因人因時因事而異的，產生的原因：對“應激源”又稱應激因素，指任何能產生應激反應的有害刺激。應激源是多種多樣的，不同學者有不同的分類。按不同環境因素，將應激源分為三大類：①家庭環境因素：如父母離異，親子關係惡劣等；②工作或學習環境：如工作負擔過重、職業轉換等；③社會環境因素：如嚴重的自然災害，交通事故等。產生的反應；在工作、學習或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或諷刺；莫名其妙的情緒低落等。 閱讀全文 »

負面情緒通常是人與人之間的磨擦和意見不合而產生，讓心情波動：不安、憤怒、暴躁、不耐煩，湧現心頭，影響身心靈的不平衡。想不到這兩年來，一場疫情攪亂世界，人們的負面反應不斷，覺得疫情會永無休止，會一直壞下去。

我也是一個悲觀主義者，看事情比較灰色。疫情初期，我就坐立不安，心緒不寧，跌在憂鬱情緒中，但人總要面對現實，學習在灰色的日子中找尋彩色的情趣，攝影便成為我一個抒緩情緒的好方法。雖然我不是職業攝影師，也沒有昂貴的專業攝影器材，但感謝神讓我的攝影愛好成為一道橋樑，與上帝、與自己以及周圍的人建立了很好的關係。 閱讀全文 »