浅谈面对生活压力

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“压力”是指一种由内心而发的个人感受。压力是我们因为应付“困难和挑战”所产生的“生理及心理反应”。因此,不少人都会有头痛,失眠,腰酸背痛,发脾气,不能集中精神,无胃口,情绪低落等症状。严重的时候,更会有“身心体力透支”的情况出现,令人完全丧失了所有的精力,亦会产生精神科症状,如焦虑,抑郁等。长期受压,身体的免疫力会下降,心脏亦受到影响,令人更容易生病。压力跟胆固醇上升,胃病,高血压,偏头痛,皮肤病,肠炎,癌病,等疾病都有关系。 阅读全文 »

如何控制压力?

LM189_04压力有时可以激励人进步。但是那些对未来的忧虑,对不同的情境下产生的心理压力等等,常常有着潜在的危害。它们对生理和心理上的反作用,使人容易疲倦,暴躁, 。更重要的是,它会影响我们的身心健康,易于患病。如何排除压力?下面的一些方法建议你不干试试: 阅读全文 »

安静我们的心

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一位姊妹大学刚毕业,面对严峻的就业压力,家人沉不住气,准备通过亲友疏通人际关系,为她的求职铺路。可是姊妹一无挂虑,凭着一颗对主单纯的信心, 安静地仰望交托,坚信主会为她安排前面的道路。这位姊妹告诉周围的弟兄姊妹,一切人的忙碌都是徒劳的,只要为她祷告。果然不久,神为她安排了一个国际著名会计事务所的职位,一路的面试出奇地顺利,在世人看来这个工作似乎非她莫属。至今很多年,神也一路看顾这位姊妹,面对无数工作上的压力,唯有信靠,在职场上荣神益人,成为一个部门的骨干。 这位姊妹的见证让我们明白:在主里面安静我们的心,顺服仰望是战胜压力最好的武器。

以前去美加边境的尼亚加拉大瀑布观光,大瀑布因着百米的落差,水流骤然陡落,水势汹涌澎湃,声震如雷,宏伟磅礴而举世闻名,是世界七大自然奇景之一。傍晚时分,我在瀑布的上游,战战兢兢地趴在栏杆上观看这一壮观奇景。空气中的湿度非常大,伴随着隆隆的“雷声”和那一泻千里的瀑布, 心里有一种莫名的恐惧感。可是不远处看到一只小雀,在大瀑布边的岩石上跳来跳去捉着小虫,泰然处之,没有担忧也并不害怕。这一幕多少年一直深深的印刻在我的脑海中,有时感觉我们真的连一只小雀鸟都不如。

在现实世界里,我们心里最没有平安,我们比我们的父辈有着更大的挣扎。对我们的学习、工作、生活、婚姻、家庭、子女教育、我们的人际关系,社交圈子等等,都不时会出现很多的压力。就算面对一个微信朋友圈,有时都会感到心里不踏实:转什么好?说什么好?是不是应该“赞”一下?顾虑重重。基督徒也不例外,平时我们读圣经,唱赞美诗,小组灵修,礼拜天听道,总是忘不了追求在耶稣里的真平安。但是基督徒同样会遇到和世人一样的挑战。不但如此,做教会里面的许多事奉工作,也会遇到不少肢体之间的误解和矛盾。更有一些信主多年的基督徒,没有把努力追求耶稣奔走天路看作是一种荣耀和喜乐,而是背上包袱,整天郁郁寡欢,这也不是那也不是,忧心忡忡地怀疑能不能进天堂?比不信的人有更多的忧虑和压力,心里没有真平安。

考门夫人的灵修书籍《荒漠甘泉》里面讲到那么一个故事:两位画家相约,各绘一幅画,以表露安息(Rest)之意。 第一位画家画下一个大湖,风静浪平,湖面如镜,山上的美景在水中留下倒影,人们看了赞叹不已。可是第二位画家画下一片极大的瀑布,旁边有一棵小灌木的枝子弯在水中。它顶端的分枝上筑着一个小鸟巢,鸟巢被瀑布的水所溅湿。鸟巢中安然睡着一只知更雀,人们看了更是赞不绝口。第一幅画仅仅是一种静意,而后者才是真平安。

圣经里耶稣告诉我们:“我将我的平安赐给你们。” (约翰福音 14章 27节) 。主耶稣基督在地上的生活,无时无刻不在患难和危险之中,耶稣遇到的挑战没有人能遇到,耶稣遇到压力也是没有人能够承受得了。可是耶稣心里面却充满属天的安详,靠着这股力量战胜了世界。所以耶稣告诉他的门徒,也告诉我们世人:他会赐平安和力量给我们,唯有信靠。在这个世界,我们也只有从耶稣那里才能得到真平安,使我们无论遇到多大的惊涛骇浪都不至于害怕,就像那只知更鸟一样泰然处之地靠主活着,得安息,得力量,过一种得胜的生活。所以安静我们的心,顺服谦卑,把压力重担放在主手里。何等奇妙的救主耶稣,因为爱,用祂的救赎宏恩更新改变我们,陶造我们成为祂所创造的样式,叫我们不用再靠自己,不要忧虑,凡事祷告,全心信靠那位创始成终的独一真神。

作者现居墨尔本

战胜压力

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今天的时代处理都会遇到压力。学生在功课上有压力。工人在工作上也有压力。生儿育女也充压力。我们需要培养各种不同的压力。不是船到桥头自然直的看法。你是否遇到无法抗拒的压力?你是勇往直前还是退避三舍?有些人却唉声叹气,一事无成,甚至引起神经衰弱而住进神经病院。 阅读全文 »