我感到周圍的空間變得局促。我的耳朵除了噪音什麼也聽不到。我的呼吸越來越急促了。
那是我第一次在工作會議上經歷了恐慌發作。我當時認為自己只不過是太累了，因為我每天只睡3-5個小時。
那時，我是一名全職寫作者，同時在一所大學兼職教書。我每天的日程表上都排滿了寫作、會議、計畫課程、批改試卷和照顧家庭的各樣事務。
起初，一個任務接著一個任務似乎很有趣。腎上腺素的激增推動了我一陣子。但隨著時間的推移，我覺得自己像在跑一場沒有終點線的馬拉松。
不過，我不認為減少工作量是一個選項，因為我所處理的項目並不是什麼大項目。我想如果我再多一點時間，再努力一點，我也許就能完成所有的事情。
然而，四個月後，我的精神狀態徹底崩潰了。我每隔一天就會以淚洗面。我覺得自己快要窒息了，不知道接下來該做什麼。焦慮和抑鬱使我的情況變得更糟，連我的判斷力都變差了。
隨著我手上的任務一一失敗，我開始失去我的自我價值感。
那時，我的老闆們注意到我的工作績效下降了，我變得孤僻了。出於擔心，他們建議我休息一個月。起初我還猶豫了一下，但當我的腦子裡開始有自殺的念頭時，我停了下來，休息了一個月。
我很感激我有足夠的積蓄度過這段時期。在休息期間，我有意選擇有助於情緒恢復的活動。我和我的心理諮詢師談話，去度了個小假，又和朋友們聊了聊。
因著在這期間我沒有什麼要緊的事要處理，心裡不舒服的沉默告訴我，我在失喪上面還有未處理的悲傷，以及我害怕面對的崩耗狀態背後的情緒。
我知道我需要得醫治，所以我決定利用這寶貴的時間與上帝共度時光，儘管我不知道會發生什麼。
理解安息日
我開始通過寫日記來處理我的思緒，當我尋求上帝時，祂開始揭示我的內心問題。一個問題是，我經常把忙碌等同于高效，以為我做的事情越多，我的效率就越高。
在出埃及記23章12節中，上帝命令他的子民：“六日你要做工，第七日要安息，使牛、驢可以歇息，並使你婢女的兒子和寄居的都可以舒暢。”安息日的重點是休息，只有休息我們才可以反思上帝的意旨和良善，從而恢復精神。
我知道安息日，但我發現在我的生活中很難實踐它。我的心和我的思想經常徘徊在手頭的任務上，很難後退一步去反思上帝為我做了什麼。
除了休息之外，安息日也是在將停止工作作為一種信靠主的方式——相信上帝認為休息是好的，祂會供養我們。彼得·史卡吉羅(Peter Scazzero)在他的《情感健康的靈命》一書中寫道：“停下來（安息日）的核心問題是信靠。如果我們停下來遵守安息日，上帝會照看我們和我們所擔憂的一切嗎？”
簡單地說，就是我很難信靠上帝。我對祂會在經濟上供應我的信任不夠。當我遇到工作問題時，我不相信上帝會指引我。我固執地堅持著我所擁有的，我認為我可以自己處理一切。
要想信任某人，我們必須知道他們是什麼樣的人，以及我們真正可以指望他們做哪些事，尤其是在我們遇到麻煩的時候。然後我意識到，我可能已經忘記在我的生命中上帝是誰了。
儘管祂過去曾幫助過我，但我仍然很害怕，不確定祂是否會繼續幫助我以及會如何來幫助我。
因此，我開始挖掘聖經中關於上帝是誰以及祂會做了什麼的經文，並在日記中逐一列出：
耶和華有憐憫，有恩典，不輕易發怒，且有豐盛的慈愛（詩篇103篇8節）。
祂的慈愛必不離開你（以賽亞書54章10節）。
祂知道我們需要什麼。如果我們求餅，祂會給我們一塊石頭嗎？（馬太福音7章10-11節）。
祂保護著我們（詩篇121篇）。
祂必不撇下你，也不丟棄你（申命記31章6節）。
這些經文幫助我在困難的時候站穩腳。當我感覺到上帝離我很遠時，祂的話語提醒我，祂就在我身邊，祂豐盛的愛永遠不會離開我。
瞭解上帝創造我的目的
神學家聖奧古斯丁寫下了這篇優美的祈禱文：“主啊，求你讓我認識自己從而讓我認識你。”
自我意識對我們中的一些人來說不是自然而然的。通常，我們讓工作或世界告訴我們自己是誰。
在我精疲力竭的過程中，我意識到我不知道自己是誰，因為一直以來，我的身份都是基於別人對我的評價和我的所作所為。
所以，當我掙扎著也無法完成我的工作量也無法負好生活中的責任時，我開始懷疑自己。我忘記了在上帝眼中我是誰，忘記了祂是如何在祂的旨意中創造我的。
而且，我會想過別人的生活，而不是上帝給我的生活。我見過身邊有人又做全職工作又做副業並且都做得很好。我想像他們一樣——能夠做成這麼多事情，並始終對新的機會持開放態度。在我內心深處，有一部分認為我所做的事情沒有他們做的那麼重要或有意義。
當我思考自己的不滿狀態時，上帝讓我想起了我學生時代的經歷。當我們在學校上聲樂課的時候，我一直想當女高音，因為他們會有獨唱的機會。然而，考慮到我的音域，我被歸類為中音，這意味著我只能唱和聲部分。這另我很沮喪，儘管我其實並不那麼喜歡唱歌。
在我與上帝談論這一切時，祂提醒我做一名中音並沒什麼不好。事實上，中音在和聲方面發揮著重要作用，好使歌曲的質感更加豐富。然而，我並沒有把自己視為被造來敬拜上帝的，而是一直致力於將自己的能力發揮到極限，盡我所能來證明自己，這當然不是上帝創造我的目的。
慢慢地，我開始重新發現上帝眼中的我是怎樣的——我非常關心別人，我對自己所做的事情充滿熱情，我有很美的內心，而且我是一個鬥士。上帝讓我在推進祂國度方面有獨一無二的恩賜，能加入這場冒險對我來說是一種莫大的榮幸。
如今，我已經回到工作崗位幾周了，我開始專注于我的全職工作。當我試圖再次找到我的節奏時，上帝用以西結書11章14-19節中的經文來提醒我——祂如何應允要將祂的子民從列國中招聚，帶回以色列地。祂要給他們一顆合一的心和一個新靈，將他們更新。當我思想這段經文時，我被提醒：事實上，我的靈也得到了更新。
我的康復是一段持續的過程——我知道狀態會有起伏。就在我回來工作的幾天後，我注意到我又在慢慢地回到我以前的思維模式了。我開始擔心，如果我不能完成手頭的任務，如果我再次把生活搞砸了怎麼辦，等等。
然而，這次我沒有讓這些想法進一步發酵，而是真誠而勇敢地向上帝禱告，告訴祂我的掙扎，我重新振作起來，知道我可以信靠祂，祂必不撇下我，也不丟棄我（申命記31章6節）。
