《告别负面的情绪》246期2021-10目录

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246期2021-10《告别负面的情绪》PDF版电子书

编者的话

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九月南半球已是春回大地,街头巷尾都被繁花装点的很漂亮,粉嫩浪漫的各色小花,满坡满野的鲜嫩的小草,温暖绚丽的阳光,空气中充满了春天的气息,“春水初生,春林初盛,春风十里……”春的气息,生生不息。

可能很多人无视或漠视了身边的这些风景,即使温暖的风偶尔拂过,心里荡起的涟漪,也被现实的愁烦屏蔽了。疫情、封城、隔离、工作、孩子、人际关系……,这些现实世界中的零零种种,总是才下眉头,却上心头。当负面的情绪出现的时候,“心魔”潜伏窥探,趁虚而入,我们在自以为“正常”的心理暗示中得过且过,让负面情绪肆意蔓延,直到一发不可收拾的境地才猛然惊觉,可能为时已晚。 阅读全文 »

疫境中的学习

<安妮婆婆手记>

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圣经里的尼尼微城

 

九月,在北半球是秋高气爽的季节,南半球的澳洲也应临近春暖花开的欣喜中,然而疫情仍在肆虐全球,每个人都受影响。无形的压抑使人的情绪都受到负面的影响,而且国际形势也处于待变的未知中;9-11廿周年,恐袭造成的阴影至今未曾忘怀,20年遗憾的历史可有使人更清醒?世界怎么走?百姓又能做什么?因为看不清未来,心境度日如年。不止是影响国与国之间随时都有可能擦枪走火,充满挑战和不确定性;人与人之间也会因一时情绪失控而失和,而悔恨,或沮丧或无奈。疫情也增加了精神疾病的患者。疫情至今已使460万人失去了生命,那是多少个家庭的人间悲痛? 阅读全文 »

浅谈告别负面的情绪

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一、什么是负面情绪?

负面情绪也就是消极情绪,它的产生是因人因时因事而异的。例如,在学习、工作或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。消极情绪包括:忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。消极情绪的产生是因人因时因事而异的,产生的原因:对“应激源”又称应激因素,指任何能产生应激反应的有害刺激。应激源是多种多样的,不同学者有不同的分类。按不同环境因素,将应激源分为三大类:①家庭环境因素:如父母离异,亲子关系恶劣等;②工作或学习环境:如工作负担过重、职业转换等;③社会环境因素:如严重的自然灾害,交通事故等。产生的反应;在工作、学习或生活中遭受了挫折;受到了他人的挖苦或讽刺;莫名其妙的情绪低落等。 阅读全文 »

负面情绪里的生活情趣

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负面情绪通常是人与人之间的磨擦和意见不合而产生,让心情波动:不安、愤怒、暴躁、不耐烦,涌现心头,影响身心灵的不平衡。想不到这两年来,一场疫情搅乱世界,人们的负面反应不断,觉得疫情会永无休止,会一直坏下去。

我也是一个悲观主义者,看事情比较灰色。疫情初期,我就坐立不安,心绪不宁,跌在忧郁情绪中,但人总要面对现实,学习在灰色的日子中找寻彩色的情趣,摄影便成为我一个抒缓情绪的好方法。虽然我不是职业摄影师,也没有昂贵的专业摄影器材,但感谢神让我的摄影爱好成为一道桥梁,与上帝、与自己以及周围的人建立了很好的关系。 阅读全文 »